Меню
16+

"Мой район"

07.04.2020 13:15 Вторник
Категория:
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Физкультура дома. Присоединяйтесь к бесплатным онлайн-тренировкам

Фото: sekretykuhni.com

Жители Пермского края могут присоединиться к бесплатной всероссийской акции министерства спорта Российской Федерации «Тренируйся дома. Спорт — норма жизни», сообщается на сайте губернатора и правительства Пермского края permkrai.ru.

Например, в рамках акции физкультурное общество «Трудовые резервы» разработало марафон бесплатных тренировок, чтобы россияне не переставали заниматься физической активностью на время самоизоляции. В нем может принять участие любой желающий вне зависимости от возраста и географии. Все упражнения можно выполнять дома.

Уже более 2500 участников зарегистрировались на первый поток бесплатных тренировок, причем не только из России. В онлайн-режиме с обществом тренируются из Украины, Беларуси, Германии и Испании. Потоки будут стартовать каждый понедельник.

Проект рассчитан на несколько потоков тренировок, которые на платформе социальной сети ВКонтакте стартуют каждый понедельник. Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день.Тренировки составлены с учетом рекомендаций профессиональных тренеров и рассчитаны на 20 минут. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.

Марафон подойдёт желающим любого возраста и любого уровня спортивной подготовки. В проекте принимают участие даже дети, если у них нет ограничений по здоровью. Нагрузка в тренировках сопоставима со школьным уроком физической культуры.

Также в рамках проекта приглашённые эксперты рассказывают, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться, почему появляется дискомфорт после тренировок.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

83